イライラ解消にはカラオケ

思いっきり大きな声を出すというのもイライラ解消法の1つです。昔の映画等では、主人公がもやもやした気持ちを晴らすために海に向かって叫ぶシーンはよく見かけましたね。また、家庭内で些細な喧嘩を起こした時も、互いに大きな声を出し合って討論した後は、すっきりと仲直りするケースが多かったようです。

 

しかし、最近では住宅事情も変わってきていますし、人目を気にせずに大声を出すことはできません。そこでオススメしたいのが「カラオケ」です。しかも、イライラを解消したいなら、大勢でワイワイ騒ぎながら歌うのではなく、一人カラオケが一番です。「上手に歌えるかどうか?」を一切気にすることなく、ただひたすら歌い続けることができます。

 

歌い始めてから2時間経った頃には、イライラが吹き飛んでいることでしょう。ところで、どうしても一人カラオケがダメな方もいらっしゃることでしょう。そんな方にオススメなのがゴスペルの合唱等です。ゴスペルの合唱は地域の教会等で募集していることがあります。イベントでステージに立つ機会もあり、趣味の1つとして楽めるようになるでしょう。

 

それから、歌を歌うのもカラオケも好きでないという人には、お笑いのライブがオススメです。ライブに行くと、テレビのお笑い番組を見ている時とは一味違った面白さを楽しむことができます。何よりお腹の底から笑うことで、気持ちのもやもやをスッキリ解消することができます。

 

さらに、大きな声で笑ったりすれば、自然と深呼吸を続けているような状態になります。すると、体全体に酸素が行き渡りやすくなり、心身ともに楽になれます。また、腹式呼吸のピラティスがイライラの解消に効果的であると言われるのも以上のような根拠によります。